arrow_drop_up arrow_drop_down

Pomodoro

 
POMODORO TECHNIEK


Wat is de Pomodoro techniek?


De Pomodoro techniek houdt in dat je 25 minuten ononderbroken aan de slag gaat met je vooraf bepaalde taken. Dus je besluit welke taken je vandaag gaat doen en geeft deze prioriteit. Vervolgens zet je een klok of kookwekker voor een periode van 25 minuten en je gaat aan het werk. Gedurende dit tijdsblok kijk je niet op je telefoon en je checkt geen mail. Je werkt enkel en alleen aan die ene taak.

 

5 Minuten pauze


Na die 25 minuten houd je 5 minuten pauze. Dat is genoeg voor je brein om even tot rust te komen. Dit houdt ook in dat je niet snel berichten in je mail of je telefoon gaat kijken. Het moet even pure rust zijn. Daarna pak je weer een blok van 25 minuten. Een kop koffie pakken mag wel.
 


Vier keer herhalen


Dit herhaal je vier keer. Dan heb je een blok van 2 uur vrijwel achter elkaar gewerkt. Daarna hou je een langere pauze, minstens een half uur.


  1.  
    Voordelen Pomodoro techniek


Je productiviteit krijgt een boost. Je blijft heel geconcentreerd werden en wordt veel productiever omdat je ook die pauzes neemt.

Het rekent makkelijk. 25 + 5 minuten is een half uur. Vier keer een half uur is twee uur prettig doorwerken.

We gebruiken cookies