Waarom Blue Monday dé dag is voor een timemanagement reset
Waarom Blue Monday dé dag is om grip te krijgen op je tijd
Het is bijna weer zo ver: Blue Monday, de 3e maandag van de maand, bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Waarom? Door mislukte goede voornemens, de terugkeer naar de sleur na de feestdagen en het grauwe weer helpt ook niet mee.
Maar wat als we deze dag anders bekijken? Blue Monday is perfect voor een timemanagement-reset. Deze dag biedt juist een kans om grip te krijgen op je tijd en je jaar fris in te richten. Herken je jezelf in de voorbeelden hieronder? Lees dan gauw verder voor de praktische, originele tips om je tijd slim te gebruiken.
Twee voorbeelden hoe het mis kan gaan
1. Alles willen doen op één dag
Op Blue Monday besluit je “het allemaal anders te doen”: je probeert je inbox leeg te maken, je huis te organiseren en eindelijk die creatieve hobby op te pakken. Maar tegen het einde van de dag zit je uitgeput op de bank en voelt het alsof je niets bereikt hebt. Waarom? Omdat je te veel tegelijk wilt aanpakken zonder een helder plan.
2. Blind vertrouwen op to-do-lijstjes
Je hebt een ellenlange to-do-lijst opgesteld, maar alles voelt even belangrijk. Je begint bovenaan en werkt je to-do’s af zonder rekening te houden met prioriteiten of je energieniveau. Aan het eind van de dag zijn er misschien drie dingen afgestreept, maar de belangrijkste taken blijven liggen. Het resultaat? Frustratie en nog meer stress.
Praktische en niet-voor-de-hand-liggende tips voor grip op je tijd
1. Plan slechts één 'vervelende taak' voor Blue Monday
In plaats van te verzanden in een lange to-do-lijst, kies je één taak die je al tijden uitstelt. Of het nu gaat om het maken van een moeilijk telefoontje, je financiën op een rij zetten of een rommelige kast opruimen – door een vervelende taak aan te pakken, geef je jezelf een mentale boost. Je zult merken dat het voldoening geeft en weer ruimte schept in je hoofd voor andere taken.
2. Probeer eens de Pomodoro techniek
De Pomodoro techniek, ook wel het half-uur-principe genoemd, houdt in dat je tijdsblokken van 30 minuten reserveert voor belangrijke taken. Zet een timer en werk geconcentreerd tot deze afgaat. Dit werkt vaak effectiever dan eindeloos doorgaan, omdat je focus scherper blijft. Gebruik bijvoorbeeld de ochtend voor taken die je veel energie kosten en de middag voor lichtere (leukere) activiteiten.
3. Maak ook eens een 'nee-lijst'
Naast een to-do-lijst maak je een not-to-do-lijst: een lijst van dingen die je deze week bewust niét doet. Dat kan zijn overwerken, sociale verplichtingen die je niet echt energie geven of eindeloos scrollen op je telefoon. Door te definiëren wat je wilt vermijden, houd je meer ruimte voor wat écht belangrijk is.
4. Maak je planning weer menselijk
Veel mensen plannen hun dag alsof ze robots zijn – zonder pauzes en met de illusie dat alles soepel zal verlopen, zonder ad hoc verstoringen. Bouw bufferzones in je schema voor onvoorziene situaties of gewoon om even op adem te komen. Plan bijvoorbeeld 15 minuten tussen afspraken of na intensief werk. Dat kun je instellen in Outlook bij Bestand -> Opties -> Agenda -> Standaardduur voor nieuwe vergaderingen en afspraken.
5. Kijk terug in plaats van vooruit
In plaats van steeds nieuwe plannen te maken, kun je Blue Monday ook gebruiken om eens terug te kijken. Wat heeft de afgelopen weken gewerkt en wat niet? Door terug te blikken kun je je focus beter afstemmen op wat belangrijk is. Dit voorkomt dat je vastloopt in dezelfde patronen.
Samengevat: Blue Monday is nieuwe ronde nieuwe kansen
Blue Monday hoeft geen negatieve dag te zijn. Wie zegt dat de meest deprimerende dag van het jaar niet ook een van de meest waardevolle kan zijn? Door slimme keuzes te maken en je timemanagement aan te scherpen, kun je deze dag gebruiken als startpunt voor een productiever en gebalanceerder jaar. Dus in plaats van je te laten meeslepen door de grijze wolken buiten, kun je vandaag juist je tijd en energie opnieuw afstellen.
Hoe ga jij dat aanpakken?
Pak een kop koffie, maak even tijd en begin gewoon met één van de 5 tips hierboven. Moeite hiermee? Aarzel niet mij een mailtje te sturen, siok@tijdenresultaat.nl
Ik help je graag verder.